אלו שמהיום הראשון שגילו על ההריון יודעות שהן רוצות אפידורל- ולקבל אותו, אתמול

אלו שמציינות שהן לא רוצות אפידורל, לא לקחת, לא לשמוע

ולא כלום ויהי מה

ואלו שמגיעות בלי אג׳נדה ומחליטות בהתאם להתמודדות, לאורך וסוג הלידה ולרצון באותו רגע.

אני אגלה לכן ספויילר?

כ- 70% מהיולדות בלידה ראשונה יקבלו אפידורל.

זה אומר שגם מרבית מי שחשבה וביקשה לא לשמוע ולא לדבר על זה, קבלה.

ולכן, אני חושבת שחשוב להבין, להכיר ולדעת מעט פרטים על האפידורל, להגיע ללידה ממקום של הבנה, ידע = כוח ולקבל את ההחלטה שהכי נכונה לך.

זה בסדר להתכונן לסוג לידה מסויים, לתרגל ולשאוף, אבל לידות הן דבר מאוד בלתי צפוי,

והדבר היחיד שיכול להיות צפוי מראש זאת ההכנה, וכמה שיותר פתוחה וזורמת.

אם בכל זאת את ממש לא מעוניינת לשמוע על אפידורל, תעברי לכתבה אחרת עכשיו.

ואם בא לך לקבל קצת ביטחון, ולהבין את התהליך ובמ

ה מדובר תמשיכי לקרוא

אז מה זה בעצם אפידורל?

הרבה נשים חושבות שמדובר בשם התרופה, בזמן שבעצם זה בכלל החלל בין החוליות החלל האפידורלי, לשם מוזרק חומר ההרדמה.

הפעולה יחסית פשוטה, עם אחוזי סיבוכים קטנים מאוד, לרוב קלים ביותר כגון כאבי ראש.

אז כדאי לקחת אפידורל? בואי נעשה טבלת בעד ונגד ותחליטי בעצמך לפי סדר החשיבות:

מוכנה?

בעד:

· מאלחש את הכאב אחרי שניסיתי כל כלי אחר

· במידה ויש צורך בואקום או קיסרי את מאולחשת

· אם יש קרעים- האלחוש יעזור גם כאן

· יש יולדות שחוששות מאוד מהתהליך של הלידה, כולה ובמיוחד בלחיצות, האפידורל נותן יותר בטחון ושקט נפשי

· אם צריך קטטר, כל בדיקת פתיחה, לא תרגישי בכלל

· לפעמים הגוף כל כך כאוב ומתוח עד שהוא מתכווץ, אחרי אפידורל יש יולדות שבהפוך על הפוך מתקדמות מהר יותר

נגד:

יכול להיתפס כחוויה מלחיצה

אחוז קטן אך קיים של סיבוכים

כואב

יכול להאט את הלידה (בעיקר שלב שני)

לא תוכלי לקום מהמיטה

קשור במעט יותר סיכוי לקרעים

לא תרגישי את חווית הלידה במלואה

אז מה אני ממליצה?

להתחיל, לעבוד עם כל הכלים שיש ברשותך, לא לפחד לתת לגוף לעשות את שלו,

להגיע פתוחה, אולי תופתעי כמה מהר הלידה מתקדמת?

או שאולי את מתמודדת דוקא לא רע בכלל?

ואולי את מאלו שבכלל זכו בפיס (נדירות ביותר) שכמעט ולא חשות בכאב בצירים?

אם הגעת למצב, שאת יותר מכווצת מאשר נושמת, והכאב הוא בלתי נסבל עד לכדי עצירת נשימה או התכווצות, בטח שאמליץ לך לקחת אפידורל.

עוד טיפ?

אל תחשבי מראש עוד כמה צירים יש לך, ואל תקבלי החלטה בזמן ציר, זה תמיד מרגיש הכי קשוח, תני לו לעבור, תעשי בעד ונגד עם עצמך, תבקשי שיבדקו פתיחה ויגידו לך מה מצב והתקדומת הלידה, ותקבלי החלטה שתתאים לך הכי הרבה.

ורק שתדעי לסיום וסיכום, אפידורל אפשר לקחת בכל שלב, כן גם בפתיחה מלאה, זה יותר מאתגר, ינסו לשכנע אותך שלא, ובאמת בפתיחה מלאה פחות הייתי ממליצה, כי כבר עשית הכל.

אבל שתדעי שהאופציה תמיד קיימת, ומי שמחליטה זאת את.

בהצלחה

הכותבת היא טל ברנסון

דולה, מלווה נשים וזוגות בהריון ובלידה

ומדריכת הכנה ללידה

The post אפידורל- כן, לא ומה שביניהם? appeared first on LITIK mom - ליתיק תיקי לידה מלאים.

קודם כל לנשים בהריון:)

כל עוד ההריון תקין ואין מגבלות בריאותיות, יוגה הריון מתאימה לכולן.

גם למי שלא תרגלה לפני, וגם למי שנמצאת בשלבים מתקדמים מאוד.

חשוב להיות קשובות לגוף במהלך התרגול ולעשות רק מה שמרגיש נעים ונכון , לקחת כמה מנוחות שצריך

ובמיוחד בסוף התרגול.

תרופת קסם לכאבי גב: בטח הרבה מכן תזדהו: לפעמים יש תחושה שכאבי גב והריון הולכים ביחד . לנצח נצחים. ואין מה לעשות… אז דווקא יש! ולא רק בקשר לכאבי גב- נשים חוות במהלך ההריון עומס -כאבי גב, כאבים בצלעות, נפיחות בכפות רגליים ועוד הפתעות… התרגול מקל ומפחית משמעותית מהתחושות הללו כבר אחרי תרגול אחד, והאפקט המצטבר בכלל מדהים. ע‍וד משהו כאשר מתרחשים שינויים פיזיים בגוף שלנו במהלך ההריון, הם טבעיים ומבורכים, אך לפעמים קשה לנו לקבל את השינוי וה״גדילה״ של הגוף. בתרגול היוגה אנחנו מתחברות לגוף ולבטן ומברכות על השינויים בהרבה אהבה עצמית.

‍ זמן טוב להיות בשאנטי ‍היוגה מרגיעה! הריון יכול להביא איתו הרבה מחשבות, תכנונים ודאגות. התרגול עוזר לנו להירגע, להיות בכאן ועכשיו ולשחרר. ‍ הקסם הזה שקורה לנו בתוך הגוף הוא כ"כ מופלא וגם כ"כ מופשט. אנחנו מקדישות רגעים בתרגול שלנו כדי להתחבר פנימה לתקשר ולאהוב את התינוק כבר מהבטן. וכמה חשוב לנו לישון טוב? השילוב של הירגעות הגוף ממתחים ועומסים ביחד עם הרוגע הנפשי עוזרים לשינה עמוקה ורציפה יותר. ‍ הכנה טובה לצירים וללידה התנועות, הנשימות וההכנה שאנחנו עושות לגוף בתרגול

ים עוזרת לנו להעביר את הצירים בצורה נעימה יותר ונותנת לנו הרבה כלים להתמודדות. היוגה מכינה גם ללידה פעילה ומחוברת יותר למי שבוחרת בכך! ואפילו תהליך החזרה לגוף פעיל (וחטוב ולתרגול אחרי לידה משתפרת ומתקצרת משמעותית אם תרגלנו בהקשבה במהלך ההריון! התרגול מכיל גם תרגילים לחיזוק רצפת האגן לתמיכה בהריון ולהפחתת תופעות הקשורות בהיחלשות (דליפה, צניחה ועוד). בנוסף, הכלים שאנחנו מטמיעות בגוף יעזרו לנו לשמור על רצפת האגן בריאה יותר בזמן הלידה עצמה. כתבה את הכתבה דידי פורת

מורה בכירה ליוגה

מלמדת יוגה להריון ויוגה לאחר לידה בקורסים אונליין

The post שלוש מתנות שתתני לעצמך כשתתרגלי יוגה בהריון: appeared first on LITIK mom - ליתיק תיקי לידה מלאים.